La recien entrada primavera implica una serie de síntomas como sensación de fatiga, ansiedad, cansancio, dolores musculares o pérdida del apetito. El uso de vacunas o bien medicamentos antihistamínicos puede ayudar de forma considerable a aliviar los síntomas, sin embargo, una buena alimentación también puede ser la clave.
De esta manera, más allá de una dieta sana y equilibrada, determinados alimentos pueden resultar especialmente beneficiosos en este sentido. Es el caso del aguacate, un superalimento rico en vitaminas, minerales y grasas saludables, que resulta ideal para equilibrar la energía durante la primavera.
Esta vfruta es una fuente rica en vitamina B6, vitamina E y ácido fólico, y además presenta minerales como el magnesio y el potasio, del que contiene un porcentaje mayor que los plátanos, lo que favorece la circulación, la función muscular y el equilibrio general del organismo.
En esta época, la sensación de cansancio puede verse empeorada por el aumento de la temperatura y la deshidratación, por lo que el aguacate es una excelente opción para restaurar esta pérdida de líquidos y reponer los electrolitos perdidos.
Por otra parte, la astenia primaveral tiene efectos tanto físicos como mentales, por lo que el grupo de vitaminas del aguacate tienen efectos directos sobre la salud mental, regulando el funcionamiento del cerebro.
Además de combatir los síntomas de la alergia, el aguacate contribuye a una buena salud cardiovascular ayudando a reducir los niveles de colesterol en casos en los que sea más elevado. Por ello, el consumo del aguacate es recomendable para prevenir la aparición de problemas como la aterosclerosis o enfermedades coronarias.
Además, esta fruta es particularmente apta para personas que practiquen habitualmente deporte, ya que tienen un gran desgaste energético; y en el caso de las mujeres embarazadas, también se aconseja su consumo, al contener un alto índice de ácido fólico, esencial durante el periodo de gestación.
Otras de las propiedades del aguacate pasan por la relajación del sistema nervioso, mejora de la vista y la prevención de las arrugas.
